টিটিএন ডেস্ক:
নারীরা সবার যত্ন নিতে যেয়ে নিজের যত্নটাই ঠিকমত নেন না। ফলে নানা ধরণের শারীরিক এবং মানসিক সমস্যায় ভুগে থাকেন অনেক নারী। অনেকে চারদেয়ালে নিজের আপনজনদের জন্য কাজ করে স্থূলতায় আক্রান্তও হচ্ছেন।
স্থূলতায় ভুগছেন এমন নারীর সংখ্যা পুরো পৃথিবীকে অনেক। মোটা শরীরের ওজন কমাতে তাই অনেক স্বাস্থ্যসচেতন এখনকার নারীরা। ওজন কমাতে নানারকম উদ্যোগ নেন এখনকার নারীরা।
কেউ কম খেয়ে শরীরের অতিরিক্ত স্থূলতা কমাতে চান। আবার কেউ চান শারীরিক কসরত করে ওজন কমাতে। পুরুষদের তুলনায় নারীরা একটু বেশিই স্বাস্থ্য সচেতন বটে। এক্ষেত্রে নিজেকে ফিট রাখতে অনেকেই বেছে নেয় ডায়েট। আবার কেউ বেছে নেয় জিম।
রাজধানীতে এখন নারীদের অনেক জিম আছে যেখানে ব্যায়াম করে নিজেদের শরীরের ওজন কমাতে এবং নিজেরাও ফিট থাকতে অনেকেই ভর্তি হন। এই জিম গুলোতে নিজেকে ফিট রাখতে কেউ ঘাম ঝরাচ্ছে সাইক্লিংয়ে আবার কেউ ভারোত্তোলনে। অন্যদিকে আবার কেউ কেউ কেউ ট্রেডমিলে দৌড়ে ফিট থাকছেন। যাদের লক্ষ্য শুধু ওজন কমানো নয়, সুস্থ থাকা।
মৌসুম বদলের সাথে সাথে নারীদের শরীরে দেখা দিতে পারে বেশ কিছু পরিবর্তন। আর তাই শত ব্যস্ততার পাশাপাশি এ সময় প্রয়োজন শরীরের অতিরিক্ত যত্ন নেয়া। এমনটাই জানিয়েছেন ইন্সপিরন ফিটনেস এন্ড ডায়েট কনসালটেন্সি সেন্টারের ফিটনেস এবং ডায়েট কন্সালটেন্ট লাবীবা তাসনীম আনিকা ।
তিনি আরও জানান, ‘শীতে সবার ক্যালোরি বার্ন খুব কম হয়। তাই শীতে জিম করে ওজন কমাতে হলে একটু বেশি সময় জিমে দিতে হবে। ব্যায়ামের পাশাপাশি সঠিক খাদ্যগ্রহণকে প্রতিদিনের অভ্যাসে পরিণত করাও জরুরি’।
